学生天地

摆脱忧郁情绪的方法有哪些?

1、不要为自己寻找借口
2、再给自己一点爱; 
3、分散你的注意力;
4、改变你的行为;
5、走出忧郁,创建“三人空间”;
6、了解自己的极限;
7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术;
8、相信自己,也相信他人;
9、计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活;
10、向朋友诉说自己的烦恼;
11、看到事情的光明面----宽容、自嘲及“愉快疗法”;
12、把复杂问题分解成简单的问题;
13、倾尽全力完成一件事;
14、运动是自救的基础。