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【莲池•名师工作室】调整认知,稳步前行——戴晓红心理名师工作室“心理赋能 健康前行”系列(五)

发表时间:2023-03-22 14:01

本期分享嘉宾

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安飞旭

保定市第三中学分校教师、国家二级心理咨询师、沙盘游戏中级咨询师、催眠师、莲池区未成年人辅导站成员、莲池区优秀班主任。荣获保定市初中心理健康教育优质课评比二等奖。





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川井宪次 - 孤独な巡礼

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      2022年,初冬来临,寒假未至,我们已离校,居家网课。这突如其来的疫情,也许打乱了我们原有的学习节奏,也许会惶恐,也许会焦虑……别担心,放轻松,请跟上我的节奏,我们一起来一次心灵旅行。

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第一站:静观内心



      首先:请拿出纸和笔。当人们提到“新冠肺炎病毒”时,你能想到什么?把你想到的词或是句子写下来。(5分钟)

      其次:请把你写出的积极词句用笔圈出来,把消极词句用笔划去。(5分钟)

      再次:思考疫情对你的积极和消极影响哪个更多?分别是什么?(5分钟)

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      阳光下总有阴影,有阴影的地方必定有光。

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      事物具有两面性,选择不同,收获不同。此刻,请同学们再次审视这次疫情对你的影响,你又会用哪些词或句子来记录呢?

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第二站:心灵加养



      如果说这次疫情是我们生命中的阴影,那么,接下来,我们一起品味这阴影阻挡不了的光:

      因为疫情,虽然居家,但是我们收获了防疫的常识,养成良好的生活习惯,我们增长保护自己,保护他人的能力。

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      从出生我们与父母就是一场分别的旅程。因为疫情,我们多了些许陪伴父母的时光,让这场分别的时光走的慢一些,再慢一些。

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      因为疫情,我们有了很多可以自由支配的时间,拓展了许多技能,也可以做自己喜欢的事情。

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      因为疫情,耳边少了老师的“唠叨”,在考验我们自制力的同时,却也提升了我们自主学习能力。

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第三站:展望未来



      疫情也是一次生命教育,在危难面前,每个人的生命都是那么弥足珍贵,白衣天使的无惧前行、爱心人士的八方支援、家人之间的彼此鼓励,都为了一个共同的目标,那就是相信生命会更精彩、明天会更好!疫情终会过去,那么我们可以为未来思考什么?

       第一,给自己定一个目标。

      你可以想一想你以后想上什么样的学校,从事什么样的职业,这个目标需要你有怎样的积累,你理想的职业需要怎样的学科优势,你现在可以为这个目标做些什么样的努力。这是你进行生涯规划的重要一步。

      第二,分析人生榜样的生命故事。

      可以观看人物纪录片或者阅读人物传记,去探索我们人生榜样的生命故事,也可以绘制他(她)的“生命线” 。

      第三,进行强势、弱点、机遇和威胁(挑战)的分析。

      全面审视自己,分析自己的优势是什么,有哪些不足,再对应自己未来的发展目标,最重要的是你要发展自己的能力,发挥自己的特长。



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      最后,在这特殊时期,我们共同面对疫情,保持乐观心态,让我们变得更加坚强,勇敢,获得成长和进步。

      曙光已现,归期可待!请相信,我们永远在一起!



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